--- title: "30 minuten training in Almere | Fit Square" description: "Full body kracht- en cardiotraining in slechts 30 minuten. Ideaal als je weinig tijd hebt maar wél resultaat wilt. Probeer het gratis bij Fit Square." lang: nl json-ld: | [ { "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": [ "HealthClub", "LocalBusiness" ], "@id": "https://fitsquare.nl/#organisatie", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl/", "logo": "https://fitsquare.nl/favicon-192.png", "image": "https://fitsquare.nl/hero-egym.webp", "description": "Kracht- en cardiotraining met EGYM Smart Strength apparatuur en fysiotherapeutische begeleiding in Almere.", "telephone": "+31641445915", "email": "info@fitsquare.nl", "parentOrganization": { "@type": "Organization", "name": "Orthomotive Fysiotherapie" }, "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "postalCode": "1324 ET", "addressLocality": "Almere", "addressRegion": "Flevoland", "addressCountry": "NL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": 52.3655469, "longitude": 5.2117252 }, "areaServed": [ { "@type": "City", "name": "Almere" }, { "@type": "AdministrativeArea", "name": "Flevoland" } ], "hasMap": "https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Raaltepad+31,+1324+ET+Almere", "openingHoursSpecification": [ { "@type": "OpeningHoursSpecification", "dayOfWeek": [ "Monday", "Tuesday", "Wednesday", "Thursday", "Friday", "Saturday", "Sunday" ], "opens": "06:30", "closes": "22:00" } ], "priceRange": "€44,50 - €59,50", "currenciesAccepted": "EUR", "paymentAccepted": "Automatische incasso", "sameAs": [ "https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx", "https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659" ], "employee": [ { "@type": "Person", "name": "Vincent Coppejans", "jobTitle": "Fysiotherapeut & mede-eigenaar" }, { "@type": "Person", "name": "Joost Nagelmaeker", "jobTitle": "Fysiotherapeut & mede-eigenaar" }, { "@type": "Person", "name": "Ivar Slabbekoor", "jobTitle": "Fysiotherapeut" } ], "makesOffer": [ { "@type": "Offer", "name": "Gratis kennismaking", "price": "0", "priceCurrency": "EUR", "url": "https://fitsquare.nl/proeftraining" }, { "@type": "Offer", "name": "Lidmaatschap 12 maanden", "price": "49.50", "priceCurrency": "EUR", "url": "https://fitsquare.nl/prijzen" } ] }, { "@type": "WebSite", "@id": "https://fitsquare.nl/#website", "url": "https://fitsquare.nl/", "name": "Fit Square", "inLanguage": "nl-NL", "publisher": { "@id": "https://fitsquare.nl/#organisatie" } } ] }, [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "HealthClub", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl/30-minuten-training", "telephone": "+31641445915", "email": "info@fitsquare.nl", "image": "https://fitsquare.nl/hero-egym.webp", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "addressLocality": "Almere", "postalCode": "1324 ET", "addressCountry": "NL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": 52.3655469, "longitude": 5.2117252 }, "areaServed": { "@type": "City", "name": "Almere" }, "openingHours": "Mo-Su 06:30-22:00", "priceRange": "€€", "sameAs": [ "https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx", "https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659" ] }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "Service", "name": "Full body training in 30 minuten", "description": "Full body kracht- en cardiotraining in slechts 30 minuten. Ideaal als je weinig tijd hebt maar wél resultaat wilt. Probeer het gratis bij Fit Square.", "serviceType": "Krachttraining", "url": "https://fitsquare.nl/30-minuten-training", "inLanguage": "nl", "provider": { "@type": "HealthClub", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl", "telephone": "+31641445915", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "addressLocality": "Almere", "postalCode": "1324 ET", "addressCountry": "NL" } }, "areaServed": { "@type": "City", "name": "Almere" } } ] ] --- [![Fit Square Almere logo](/assets/fit-square-logo-axMDBg6k.webp)](/) [Hoe werkt het?](/hoe-werkt-egym)[Prijzen](/prijzen)[Over ons](/over-ons)[Blog](/blog)[FAQ](/faq) EN[Gratis kennismaking](/proeftraining) ![Training op EGYM apparatuur](/assets/egym-training-machine-CnNDvn5o.webp) # 30 minuten, volledig resultaat Een complete krachttraining in een half uur. Geen onnodige wachttijd, geen halve training — maximaal resultaat in minimale tijd. ## Zo ziet je sessie eruit Van binnenkomst tot vertrek — dit is wat je kunt verwachten. ![Polsband scannen bij EGYM machine](/assets/egym-wristband-scan--_oVJHYG.jpg) 0–2 min ### Aankomst & polsband scan Je scant je polsband bij het eerste apparaat. Alles staat klaar. ![Krachttraining op EGYM machine](/assets/egym-training-9-C1MD1fOR.jpg) 2–25 min ### Krachttraining 6–8 EGYM machines, elk automatisch ingesteld. Alle grote spiergroepen aan bod in de optimale volgorde. ![Afsluiting training met begeleiding](/assets/egym-training-coaching-C_QjzivA.jpg) 25–30 min ### Cardio & afsluiting Optioneel een korte cardio-sessie. Je training wordt automatisch opgeslagen in de app. ## Waarom 30 minuten genoeg is Het gaat niet om hoelang je traint, maar hoe effectief. ### Geen wachttijd Geen gewichten zoeken, geen stoelen verstellen, geen schema opzoeken. De machine doet alles. Jij traint. ### Complete training In 30 minuten train je alle grote spiergroepen op 8 machines: borst, rug, buik, benen. Niets wordt overgeslagen. ### Maximale intensiteit EGYM optimaliseert elke herhaling. Je traint altijd op het juiste gewicht — niet te licht, niet te zwaar. Elke minuut telt. ### Inclusief begeleiding Tijdens de bemande uren zijn onze fysiotherapeuten aanwezig. Vragen over uitvoering, pijn of aanpassingen? Ze staan voor je klaar. ## Professionele apparatuur De EGYM machines zijn ontworpen voor maximale efficiëntie. Motorgestuurde weerstand, automatische instellingen en real-time feedback — zodat elke minuut telt. Van buikspieren tot benen: elke spiergroep krijgt de aandacht die het verdient, in de juiste volgorde en met het juiste gewicht. [Bekijk alle 8 machines →](/egym-apparatuur) ![EGYM Abdominal Crunch — krachtmachine voor core, traint buikspieren](/assets/egym-abdominal-crunch-Dpc0Iv4x.png) Abdominal Crunch ![EGYM Leg Extension — krachtmachine voor benen, traint quadriceps](/assets/egym-leg-extension-gFn30OPF.png) Leg Extension ![EGYM Back Extension — krachtmachine voor rug, traint onderrug](/assets/egym-back-extension-Dqb9V2Qc.png) Back Extension ![EGYM Chest Press — krachtmachine voor borst, traint borstspieren](/assets/egym-chest-press-DCdautnE.png) Chest Press ## Reguliere gym vs. Fit Square Gemiddelde tijd in reguliere gym 60–90 min Effectieve trainingstijd daarvan ~30 min Tijd bij Fit Square 30 min Effectieve trainingstijd 30 min Bij een reguliere gym gaat veel tijd verloren aan wachten, instellen en schema's opzoeken. ## 30 minuten. Meer heb je niet nodig. Ervaar zelf hoe een halve sessie bij Fit Square effectiever is dan anderhalf uur in een gewone sportschool. [Schrijf je nu in](/aanmelden)[Gratis kennismaking](/proeftraining) ## Lees verder [ ### Hoe werkt EGYM? Slimme apparatuur die zichzelf instelt op jouw lichaam. ](/hoe-werkt-egym)[ ### Health Check & Bio-Age Meet kracht, conditie en flexibiliteit in 10 minuten. ](/health-check)[ ### Persoonlijk trainingsschema Een plan dat meegroeit met jouw resultaten. ](/trainingsschema)[ ### Meetbare voortgang Volg je kracht en Bio-Age in de EGYM app. ](/meetbare-voortgang)[ ### Volautomatisch trainen Gewicht, stoel en houding staan meteen goed. ](/volautomatisch-trainen)[ ### Fysiotherapeutische begeleiding Onze fysiotherapeuten staan naast je tijdens de bemande uren. ](/begeleiding) ![Fit Square Almere logo](/assets/fit-square-logo-axMDBg6k.webp) Kracht- en cardiotraining · Almere [](https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx)[](https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659)[](#) ## Navigatie - [Hoe werkt het?](/hoe-werkt-egym) - [Prijzen](/prijzen) - [EGYM](/egym-apparatuur) - [Over ons](/over-ons) - [FAQ](/faq) - [Contact](/contact) ## Populair in Almere - [Sportschool Almere](/sportschool-almere) - [Fitness Almere](/fitness-almere) - [Afvallen in Almere](/afvallen-almere) - [Krachttraining Almere](/krachttraining-almere) - [Fitness 50+ Almere](/fitness-50-plus-almere) - [Trainen in 30 minuten](/trainen-in-30-minuten-almere) ## Contact - Raaltepad 31 1324 ET Almere - Dagelijks 06:30 - 22:00 - [+31 6 41445915](tel:+31641445915) - [Ook bereikbaar via WhatsApp](https://wa.me/31641445915) - [info@fitsquare.nl](mailto:info@fitsquare.nl) - [Route via Google Maps](https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Raaltepad+31,+1324+ET+Almere) Download de Fit Square app Boek je training, volg je voortgang en blijf op de hoogte. [![Download on the App Store](/__l5e/assets-v1/a697c9a9-5c52-49c2-b434-71d4ccb341fc/appstore-badge.png)](https://apps.apple.com/us/app/fit-square/id6761954405)[![Get it on Google Play](/__l5e/assets-v1/44962413-30d7-4e56-8333-bb50c93d3c31/googleplay-badge.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netpulse.mobile.fitsquare) © 2026 Fit Square. Onderdeel van Orthomotive Fysiotherapie. [Blog](/blog)[Algemene voorwaarden](/algemene-voorwaarden)[Privacy](/privacy)[Cookies](/cookies) Website door [Dutchify](https://dutchify.ai/) Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Lees onze [cookieverklaring](/cookies) en [privacyverklaring](/privacy) voor meer informatie. AccepterenAlleen noodzakelijk [](https://wa.me/31641445915)