--- title: "Wat is je Bio-Age? Zo bepaalt EGYM je biologische leeftijd | Fit Square" description: "Je Bio-Age (biologische leeftijd) is een schatting van hoe "oud" je lichaam functioneert, gebaseerd op je spierkracht, conditie, lenigheid en…" lang: nl json-ld: | [ { "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": [ "HealthClub", "LocalBusiness" ], "@id": "https://fitsquare.nl/#organisatie", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl/", "logo": "https://fitsquare.nl/favicon-192.png", "image": "https://fitsquare.nl/hero-egym.webp", "description": "Kracht- en cardiotraining met EGYM Smart Strength apparatuur en fysiotherapeutische begeleiding in Almere.", "telephone": "+31641445915", "email": "info@fitsquare.nl", "parentOrganization": { "@type": "Organization", "name": "Orthomotive Fysiotherapie" }, "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "postalCode": "1324 ET", "addressLocality": "Almere", "addressRegion": "Flevoland", "addressCountry": "NL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": 52.3655469, "longitude": 5.2117252 }, "areaServed": [ { "@type": "City", "name": "Almere" }, { "@type": "AdministrativeArea", "name": "Flevoland" } ], "hasMap": "https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Raaltepad+31,+1324+ET+Almere", "openingHoursSpecification": [ { "@type": "OpeningHoursSpecification", "dayOfWeek": [ "Monday", "Tuesday", "Wednesday", "Thursday", "Friday", "Saturday", "Sunday" ], "opens": "06:30", "closes": "22:00" } ], "priceRange": "€44,50 - €59,50", "currenciesAccepted": "EUR", "paymentAccepted": "Automatische incasso", "sameAs": [ "https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx", "https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659" ], "employee": [ { "@type": "Person", "name": "Vincent Coppejans", "jobTitle": "Fysiotherapeut & mede-eigenaar" }, { "@type": "Person", "name": "Joost Nagelmaeker", "jobTitle": "Fysiotherapeut & mede-eigenaar" }, { "@type": "Person", "name": "Ivar Slabbekoor", "jobTitle": "Fysiotherapeut" } ], "makesOffer": [ { "@type": "Offer", "name": "Gratis kennismaking", "price": "0", "priceCurrency": "EUR", "url": "https://fitsquare.nl/proeftraining" }, { "@type": "Offer", "name": "Lidmaatschap 12 maanden", "price": "49.50", "priceCurrency": "EUR", "url": "https://fitsquare.nl/prijzen" } ] }, { "@type": "WebSite", "@id": "https://fitsquare.nl/#website", "url": "https://fitsquare.nl/", "name": "Fit Square", "inLanguage": "nl-NL", "publisher": { "@id": "https://fitsquare.nl/#organisatie" } } ] }, [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "BlogPosting", "@id": "https://fitsquare.nl/blog/bio-age-biologische-leeftijd#article", "url": "https://fitsquare.nl/blog/bio-age-biologische-leeftijd", "headline": "Wat is je Bio-Age? Zo bepaalt EGYM je biologische leeftijd", "description": "Je Bio-Age (biologische leeftijd) is een schatting van hoe \"oud\" je lichaam functioneert, gebaseerd op je spierkracht, conditie, lenigheid en lichaamssamenstelling — niet op je geboortedatum. Bij Fit Square in Almere meet de EGYM-apparatuur je Bio-Age tijdens de Health Check, zodat je ziet waar je staat en of je training werkt.", "image": [ "https://pqxapqovuktacuffcofb.supabase.co/storage/v1/object/public/blog-images/bio-age-biologische-leeftijd-cover.webp" ], "datePublished": "2026-08-01T05:27:58.427+00:00", "dateModified": "2026-08-27T14:31:09.684935+00:00", "author": { "@type": "Organization", "name": "Joost Nagelmaeker", "url": "https://fitsquare.nl" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://fitsquare.nl/fit-square-logo.png" } }, "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://fitsquare.nl/blog/bio-age-biologische-leeftijd" }, "inLanguage": "nl-NL", "workTranslation": { "@type": "BlogPosting", "@id": "https://fitsquare.nl/en/blog/bio-age-biologische-leeftijd#article", "url": "https://fitsquare.nl/en/blog/bio-age-biologische-leeftijd", "inLanguage": "en-US", "headline": "What is your Bio-Age? How EGYM determines your biological age" }, "keywords": "bio-age, biologische leeftijd, egym almere, health check almere, fit worden na 50, sportschool almere", "articleBody": "## Kalenderleeftijd versus biologische leeftijd\n\nTwee mensen van 55 kunnen lichamelijk mijlenver uit elkaar liggen. De één is sterk, soepel en fit; de ander verliest kracht en raakt sneller buiten adem. Je kalenderleeftijd zegt daar weinig over. Je biologische leeftijd wél: die beschrijft hoe je lichaam op dit moment functioneert. Aan je kalenderleeftijd kun je niets veranderen, aan je biologische leeftijd wél — met de juiste training kan je Bio-Age dalen.\n\n## Hoe meet EGYM je Bio-Age?\n\nDe Bio-Age wordt berekend uit metingen die je bij de [Health Check](/health-check) doorloopt: je spierkracht op de EGYM-apparatuur, je conditie (via een korte fietstest die een indicatie van je zuurstofopname geeft), je lenigheid en beweeglijkheid, en je lichaamssamenstelling (de verhouding tussen vet- en spiermassa). Deze waarden worden samengevat in één begrijpelijk getal: je Bio-Age. Bij Fit Square herhalen we de meting elke zes weken, zodat je je [vooruitgang zwart-op-wit ziet](/meetbare-voortgang).\n\n## Waarom is dit nuttig?\n\nEen getal op de weegschaal zegt weinig. Je kunt afvallen en tóch spiermassa verliezen — dat is ongunstig. De Bio-Age kijkt naar het complete plaatje en geeft je een concreet, motiverend doel: je biologische leeftijd verlagen. Voor veel mensen werkt dat beter dan \"afvallen\" of \"fitter worden\".\n\n## Kun je je Bio-Age echt verlagen?\n\nJa. Vooral krachttraining heeft een groot effect, omdat spiermassa een van de sterkste voorspellers van vitaliteit op latere leeftijd is. Door twee tot drie keer per week 30 minuten te trainen verbeter je je kracht, conditie en lichaamssamenstelling, en daarmee daalt je Bio-Age. Onze fysiotherapeuten begeleiden je daarbij, en de EGYM-apparatuur past je trainingsplan automatisch aan naarmate je sterker wordt.", "wordCount": 266 }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "@id": "https://fitsquare.nl/blog/bio-age-biologische-leeftijd#faq", "inLanguage": "nl-NL", "mainEntity": [ { "@type": "Question", "name": "Is de Bio-Age een medische diagnose?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Nee. Het is een fitheidsindicator die je helpt je vooruitgang te volgen, geen medisch onderzoek. Heb je gezondheidsklachten, bespreek die dan met je huisarts of fysiotherapeut." } }, { "@type": "Question", "name": "Hoe vaak wordt mijn Bio-Age gemeten?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Bij Fit Square doe je de Health Check bij de start en daarna elke zes weken." } }, { "@type": "Question", "name": "Moet ik ergens ervaring voor hebben?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Nee. De meting en training zijn geschikt voor elk niveau; onze fysiotherapeuten begeleiden je vanaf de eerste keer." } } ] } ] ] --- [![Fit Square Almere logo](/assets/fit-square-logo-axMDBg6k.webp)](/) [Hoe werkt het?](/hoe-werkt-egym)[Prijzen](/prijzen)[Over ons](/over-ons)[Blog](/blog)[FAQ](/faq) EN[Gratis kennismaking](/proeftraining)[Tussentijdse meting](/tussentijdse-meting) [Terug naar blog](/blog) ![Het EGYM Bio-Age-scherm toont de biologische leeftijd tijdens de Health Check bij Fit Square in Almere.](https://pqxapqovuktacuffcofb.supabase.co/storage/v1/object/public/blog-images/bio-age-biologische-leeftijd-cover.webp) # Wat is je Bio-Age? Zo bepaalt EGYM je biologische leeftijd 1 augustus 2026 5 min leestijd Door Joost Nagelmaeker Samenvatting Je Bio-Age (biologische leeftijd) is een schatting van hoe "oud" je lichaam functioneert, gebaseerd op je spierkracht, conditie, lenigheid en lichaamssamenstelling — niet op je geboortedatum. Bij Fit Square in Almere meet de EGYM-apparatuur je Bio-Age tijdens de Health Check, zodat je ziet waar je staat en of je training werkt. In dit artikel 1. [01 Kalenderleeftijd versus biologische leeftijd](#kalenderleeftijd-versus-biologische-leeftijd) 2. [02 Hoe meet EGYM je Bio-Age?](#hoe-meet-egym-je-bio-age) 3. [03 Waarom is dit nuttig?](#waarom-is-dit-nuttig) 4. [04 Kun je je Bio-Age echt verlagen?](#kun-je-je-bio-age-echt-verlagen) ## Kalenderleeftijd versus biologische leeftijd Twee mensen van 55 kunnen lichamelijk mijlenver uit elkaar liggen. De één is sterk, soepel en fit; de ander verliest kracht en raakt sneller buiten adem. Je kalenderleeftijd zegt daar weinig over. Je biologische leeftijd wél: die beschrijft hoe je lichaam op dit moment functioneert. Aan je kalenderleeftijd kun je niets veranderen, aan je biologische leeftijd wél — met de juiste training kan je Bio-Age dalen. ## Hoe meet EGYM je Bio-Age? De Bio-Age wordt berekend uit metingen die je bij de [Health Check](/health-check) doorloopt: je spierkracht op de EGYM-apparatuur, je conditie (via een korte fietstest die een indicatie van je zuurstofopname geeft), je lenigheid en beweeglijkheid, en je lichaamssamenstelling (de verhouding tussen vet- en spiermassa). Deze waarden worden samengevat in één begrijpelijk getal: je Bio-Age. Bij Fit Square herhalen we de meting elke zes weken, zodat je je [vooruitgang zwart-op-wit ziet](/meetbare-voortgang). ## Waarom is dit nuttig? Een getal op de weegschaal zegt weinig. Je kunt afvallen en tóch spiermassa verliezen — dat is ongunstig. De Bio-Age kijkt naar het complete plaatje en geeft je een concreet, motiverend doel: je biologische leeftijd verlagen. Voor veel mensen werkt dat beter dan "afvallen" of "fitter worden". ## Kun je je Bio-Age echt verlagen? Ja. Vooral krachttraining heeft een groot effect, omdat spiermassa een van de sterkste voorspellers van vitaliteit op latere leeftijd is. Door twee tot drie keer per week 30 minuten te trainen verbeter je je kracht, conditie en lichaamssamenstelling, en daarmee daalt je Bio-Age. Onze fysiotherapeuten begeleiden je daarbij, en de EGYM-apparatuur past je trainingsplan automatisch aan naarmate je sterker wordt. ## Veelgestelde vragen Is de Bio-Age een medische diagnose? + Nee. Het is een fitheidsindicator die je helpt je vooruitgang te volgen, geen medisch onderzoek. Heb je gezondheidsklachten, bespreek die dan met je huisarts of fysiotherapeut. Hoe vaak wordt mijn Bio-Age gemeten? + Bij Fit Square doe je de Health Check bij de start en daarna elke zes weken. Moet ik ergens ervaring voor hebben? + Nee. De meting en training zijn geschikt voor elk niveau; onze fysiotherapeuten begeleiden je vanaf de eerste keer. ## Klaar om te starten met trainen? Boek een gratis kennismaking en ervaar EGYM-training met persoonlijke begeleiding. [Boek een kennismaking](/proeftraining) ## Meer artikelen [ ![Krachttraining op EGYM Smart Strength-apparatuur om vet te verliezen en spiermassa te behouden bij Fit Square in Almere.](https://pqxapqovuktacuffcofb.supabase.co/storage/v1/object/public/blog-images/afvallen-zonder-spierverlies-cover.webp) ### Afvallen zonder je spieren te verliezen: waarom krachttraining de sleutel is Wie alleen crasht op de weegschaal, verliest ook spiermassa. Zo val je af mét behoud van spieren — met krachttraining en de EGYM Body Scan bij Fit Square Almere. 1 augustus 2026 5 min ](/blog/afvallen-zonder-spierverlies)[ ![Begeleide krachttraining voor herstel na een blessure of operatie op EGYM-apparatuur bij Fit Square in Almere.](https://pqxapqovuktacuffcofb.supabase.co/storage/v1/object/public/blog-images/sporten-na-blessure-of-operatie-cover.jpg) ### Weer sporten na een blessure of operatie: zo bouw je veilig op Je fysiotherapie zit erop, maar je wilt sterker worden zonder terug te vallen. Zo bouw je na een blessure of operatie veilig op met begeleiding bij Fit Square Almere. 1 augustus 2026 5 min ](/blog/sporten-na-blessure-of-operatie)[ ![Een fysiotherapeut begeleidt een lid tijdens de training op EGYM-apparatuur bij Fit Square in Almere.](https://pqxapqovuktacuffcofb.supabase.co/storage/v1/object/public/blog-images/trainen-zonder-verwijzing-cover.webp) ### Begeleid trainen zonder verwijzing: hoe zit dat precies? Bij Fit Square in Almere train je onder begeleiding van fysiotherapeuten zonder verwijzing van de huisarts. Lees hoe dat werkt en wat het verschil is met fysiotherapie. 1 augustus 2026 5 min ](/blog/trainen-zonder-verwijzing) ![Fit Square Almere logo](/assets/fit-square-logo-axMDBg6k.webp) Kracht- en cardiotraining · Almere [](https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx)[](https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659)[](#) ## Navigatie - [Hoe werkt het?](/hoe-werkt-egym) - [Prijzen](/prijzen) - [EGYM](/egym-apparatuur) - [Over ons](/over-ons) - [FAQ](/faq) - [Contact](/contact) ## Populair in Almere - [Sportschool Almere](/sportschool-almere) - [Fitness Almere](/fitness-almere) - [Afvallen in Almere](/afvallen-almere) - [Krachttraining Almere](/krachttraining-almere) - [Fitness 50+ Almere](/fitness-50-plus-almere) - [Trainen in 30 minuten](/trainen-in-30-minuten-almere) ## Contact - Raaltepad 31 1324 ET Almere - Dagelijks 06:30 - 22:00 - [+31 6 41445915](tel:+31641445915) - [Ook bereikbaar via WhatsApp](https://wa.me/31641445915) - [info@fitsquare.nl](mailto:info@fitsquare.nl) - [Route via Google Maps](https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Raaltepad+31,+1324+ET+Almere) Download de Fit Square app Boek je training, volg je voortgang en blijf op de hoogte. [![Download on the App Store](/__l5e/assets-v1/a697c9a9-5c52-49c2-b434-71d4ccb341fc/appstore-badge.png)](https://apps.apple.com/us/app/fit-square/id6761954405)[![Get it on Google Play](/__l5e/assets-v1/44962413-30d7-4e56-8333-bb50c93d3c31/googleplay-badge.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netpulse.mobile.fitsquare) © 2026 Fit Square. Onderdeel van Orthomotive Fysiotherapie. [Blog](/blog)[Algemene voorwaarden](/algemene-voorwaarden)[Privacy](/privacy)[Cookies](/cookies) Website door [Dutchify](https://dutchify.ai/) Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Lees onze [cookieverklaring](/cookies) en [privacyverklaring](/privacy) voor meer informatie. AccepterenAlleen noodzakelijk [](https://wa.me/31641445915)