--- title: "Leg Curl – hamstrings trainen | Fit Square" description: "Train je hamstrings veilig en effectief met de EGYM Leg Curl. Automatische instelling, weerstand op maat. Probeer het gratis bij Fit Square Almere." lang: nl json-ld: | [ { "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": [ "HealthClub", "LocalBusiness" ], "@id": "https://fitsquare.nl/#organisatie", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl/", "logo": "https://fitsquare.nl/favicon-192.png", "image": "https://fitsquare.nl/hero-egym.webp", "description": "Kracht- en cardiotraining met EGYM Smart Strength apparatuur en fysiotherapeutische begeleiding in Almere.", "telephone": "+31641445915", "email": "info@fitsquare.nl", "parentOrganization": { "@type": "Organization", "name": "Orthomotive Fysiotherapie" }, "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "postalCode": "1324 ET", "addressLocality": "Almere", "addressRegion": "Flevoland", "addressCountry": "NL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": 52.3655469, "longitude": 5.2117252 }, "areaServed": [ { "@type": "City", "name": "Almere" }, { "@type": "AdministrativeArea", "name": "Flevoland" } ], "hasMap": "https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Raaltepad+31,+1324+ET+Almere", "openingHoursSpecification": [ { "@type": "OpeningHoursSpecification", "dayOfWeek": [ "Monday", "Tuesday", "Wednesday", "Thursday", "Friday", "Saturday", "Sunday" ], "opens": "06:30", "closes": "22:00" } ], "priceRange": "€44,50 - €59,50", "currenciesAccepted": "EUR", "paymentAccepted": "Automatische incasso", "sameAs": [ "https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx", "https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659" ], "employee": [ { "@type": "Person", "name": "Vincent Coppejans", "jobTitle": "Fysiotherapeut & mede-eigenaar" }, { "@type": "Person", "name": "Joost Nagelmaeker", "jobTitle": "Fysiotherapeut & mede-eigenaar" }, { "@type": "Person", "name": "Ivar Slabbekoor", "jobTitle": "Fysiotherapeut" } ], "makesOffer": [ { "@type": "Offer", "name": "Gratis kennismaking", "price": "0", "priceCurrency": "EUR", "url": "https://fitsquare.nl/proeftraining" }, { "@type": "Offer", "name": "Lidmaatschap 12 maanden", "price": "49.50", "priceCurrency": "EUR", "url": "https://fitsquare.nl/prijzen" } ] }, { "@type": "WebSite", "@id": "https://fitsquare.nl/#website", "url": "https://fitsquare.nl/", "name": "Fit Square", "inLanguage": "nl-NL", "publisher": { "@id": "https://fitsquare.nl/#organisatie" } } ] }, [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Product", "name": "EGYM Leg Curl", "description": "De Leg Curl traint je hamstrings — de spieren aan de achterkant van je bovenbenen. Sterke hamstrings zijn cruciaal voor een goede balans tussen voor- en achterkant van je benen, en verminderen het risico op blessures.", "brand": { "@type": "Brand", "name": "EGYM" }, "category": "Fitness apparatuur — Benen", "url": "https://fitsquare.nl/egym-apparatuur/been-curl" }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "ExerciseAction", "name": "Trainen op de EGYM Leg Curl", "description": "De Leg Curl traint je hamstrings — de spieren aan de achterkant van je bovenbenen. Sterke hamstrings zijn cruciaal voor een goede balans tussen voor- en achterkant van je benen, en verminderen het risico op blessures.", "exerciseType": "Hamstrings", "url": "https://fitsquare.nl/egym-apparatuur/been-curl", "location": { "@type": "HealthClub", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl" } }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "Service", "name": "EGYM Leg Curl – hamstrings trainen", "description": "Train je hamstrings veilig en effectief met de EGYM Leg Curl. Automatische instelling, weerstand op maat. Probeer het gratis bij Fit Square Almere.", "serviceType": "Krachttraining", "url": "https://fitsquare.nl/egym-apparatuur/been-curl", "inLanguage": "nl", "provider": { "@type": "HealthClub", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl", "telephone": "+31641445915", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "addressLocality": "Almere", "postalCode": "1324 ET", "addressCountry": "NL" } }, "areaServed": { "@type": "City", "name": "Almere" } }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "HealthClub", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl/egym-apparatuur/been-curl", "telephone": "+31641445915", "email": "info@fitsquare.nl", "image": "https://fitsquare.nl/hero-egym.webp", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "addressLocality": "Almere", "postalCode": "1324 ET", "addressCountry": "NL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": 52.3655469, "longitude": 5.2117252 }, "areaServed": { "@type": "City", "name": "Almere" }, "openingHours": "Mo-Su 06:30-22:00", "priceRange": "€€", "sameAs": [ "https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx", "https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659" ] } ] ] --- [![Fit Square Almere logo](/assets/fit-square-logo-axMDBg6k.webp)](/) [Hoe werkt het?](/hoe-werkt-egym)[Prijzen](/prijzen)[Over ons](/over-ons)[Blog](/blog)[FAQ](/faq) EN[Gratis kennismaking](/proeftraining) Alle apparatuurBenen # Leg Curl Traint: Hamstrings ![EGYM Leg Curl — krachtmachine voor benen, traint hamstrings](/assets/egym-leg-curl-m-gEgeU6.png) ## Wat doet deze machine? De Leg Curl traint je hamstrings — de spieren aan de achterkant van je bovenbenen. Sterke hamstrings zijn cruciaal voor een goede balans tussen voor- en achterkant van je benen, en verminderen het risico op blessures. ## Voordelen - Voorkomt disbalans tussen quadriceps en hamstrings - Vermindert het risico op hamstringblessures - Verbetert de stabiliteit van je kniegewricht - Belangrijk voor sportprestaties en dagelijkse mobiliteit ## Getrainde spieren Biceps femoris Semitendinosus Semimembranosus ## Hoe werkt het? Scan je polsband en ga liggen of zitten (afhankelijk van het machinetype). De machine stelt alles automatisch in. Buig je benen door je hakken richting je bilspieren te trekken. Het scherm begeleidt je tempo. ## Tips voor de beste uitvoering - 1 Vermijd het optillen van je heupen tijdens de beweging - 2 Beweeg langzaam en gecontroleerd, vooral tijdens het terugkomen - 3 Span je buikspieren licht aan voor stabiliteit ## Andere machines [![EGYM Leg Press — krachtmachine voor benen, traint benen compleet](/assets/egym-leg-press-DIWSfBEo.png) Leg Press ](/egym-apparatuur/beenpers)[![EGYM Leg Extension — krachtmachine voor benen, traint quadriceps](/assets/egym-leg-extension-gFn30OPF.png) Leg Extension ](/egym-apparatuur/been-extensie)[![EGYM Chest Press — krachtmachine voor borst, traint borstspieren](/assets/egym-chest-press-DCdautnE.png) Chest Press ](/egym-apparatuur/borstpers)[![EGYM Seated Row — krachtmachine voor rug, traint rugspieren](/assets/egym-seated-row-DlcxHnQ1.png) Seated Row ](/egym-apparatuur/zittend-roeien)[![EGYM Lat Pulldown — krachtmachine voor rug, traint brede rugspier](/assets/egym-lat-pulldown-TY6BPQ28.png) Lat Pulldown ](/egym-apparatuur/lat-pulldown)[![EGYM Back Extension — krachtmachine voor rug, traint onderrug](/assets/egym-back-extension-Dqb9V2Qc.png) Back Extension ](/egym-apparatuur/rugstrekker)[![EGYM Abdominal Crunch — krachtmachine voor core, traint buikspieren](/assets/egym-abdominal-crunch-Dpc0Iv4x.png) Abdominal Crunch ](/egym-apparatuur/buikspier-crunch) ## Probeer de Leg Curl zelf Ervaar hoe de EGYM Leg Curl automatisch voor jou wordt ingesteld tijdens een gratis kennismaking. [Schrijf je nu in](/aanmelden)[Gratis kennismaking](/proeftraining) ## Lees verder [ ### Hoe werkt EGYM? Slimme apparatuur die zichzelf instelt op jouw lichaam. ](/hoe-werkt-egym)[ ### Health Check & Bio-Age Meet kracht, conditie en flexibiliteit in 10 minuten. ](/health-check)[ ### Persoonlijk trainingsschema Een plan dat meegroeit met jouw resultaten. ](/trainingsschema)[ ### Training in 30 minuten Complete krachttraining op 8 EGYM apparaten. ](/30-minuten-training)[ ### Meetbare voortgang Volg je kracht en Bio-Age in de EGYM app. ](/meetbare-voortgang)[ ### Volautomatisch trainen Gewicht, stoel en houding staan meteen goed. ](/volautomatisch-trainen) ![Fit Square Almere logo](/assets/fit-square-logo-axMDBg6k.webp) Kracht- en cardiotraining · Almere [](https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx)[](https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659)[](#) ## Navigatie - [Hoe werkt het?](/hoe-werkt-egym) - [Prijzen](/prijzen) - [EGYM](/egym-apparatuur) - [Over ons](/over-ons) - [FAQ](/faq) - [Contact](/contact) ## Populair in Almere - [Sportschool Almere](/sportschool-almere) - [Fitness Almere](/fitness-almere) - [Afvallen in Almere](/afvallen-almere) - [Krachttraining Almere](/krachttraining-almere) - [Fitness 50+ Almere](/fitness-50-plus-almere) - [Trainen in 30 minuten](/trainen-in-30-minuten-almere) ## Contact - Raaltepad 31 1324 ET Almere - Dagelijks 06:30 - 22:00 - [+31 6 41445915](tel:+31641445915) - [Ook bereikbaar via WhatsApp](https://wa.me/31641445915) - [info@fitsquare.nl](mailto:info@fitsquare.nl) - [Route via Google Maps](https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Raaltepad+31,+1324+ET+Almere) Download de Fit Square app Boek je training, volg je voortgang en blijf op de hoogte. [![Download on the App Store](/__l5e/assets-v1/a697c9a9-5c52-49c2-b434-71d4ccb341fc/appstore-badge.png)](https://apps.apple.com/us/app/fit-square/id6761954405)[![Get it on Google Play](/__l5e/assets-v1/44962413-30d7-4e56-8333-bb50c93d3c31/googleplay-badge.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netpulse.mobile.fitsquare) © 2026 Fit Square. Onderdeel van Orthomotive Fysiotherapie. [Blog](/blog)[Algemene voorwaarden](/algemene-voorwaarden)[Privacy](/privacy)[Cookies](/cookies) Website door [Dutchify](https://dutchify.ai/) Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Lees onze [cookieverklaring](/cookies) en [privacyverklaring](/privacy) voor meer informatie. AccepterenAlleen noodzakelijk [](https://wa.me/31641445915)