--- title: "Persoonlijk trainingsschema | Fit Square" description: "EGYM maakt een persoonlijk trainingsplan op basis van je Health Check. Het past zich elke 4 weken aan. Geen zelf nadenken, gewoon trainen." lang: nl json-ld: | [ { "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": [ "HealthClub", "LocalBusiness" ], "@id": "https://fitsquare.nl/#organisatie", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl/", "logo": "https://fitsquare.nl/favicon-192.png", "image": "https://fitsquare.nl/hero-egym.webp", "description": "Kracht- en cardiotraining met EGYM Smart Strength apparatuur en fysiotherapeutische begeleiding in Almere.", "telephone": "+31641445915", "email": "info@fitsquare.nl", "parentOrganization": { "@type": "Organization", "name": "Orthomotive Fysiotherapie" }, "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "postalCode": "1324 ET", "addressLocality": "Almere", "addressRegion": "Flevoland", "addressCountry": "NL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": 52.3655469, "longitude": 5.2117252 }, "areaServed": [ { "@type": "City", "name": "Almere" }, { "@type": "AdministrativeArea", "name": "Flevoland" } ], "hasMap": "https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Raaltepad+31,+1324+ET+Almere", "openingHoursSpecification": [ { "@type": "OpeningHoursSpecification", "dayOfWeek": [ "Monday", "Tuesday", "Wednesday", "Thursday", "Friday", "Saturday", "Sunday" ], "opens": "06:30", "closes": "22:00" } ], "priceRange": "€44,50 - €59,50", "currenciesAccepted": "EUR", "paymentAccepted": "Automatische incasso", "sameAs": [ "https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx", "https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659" ], "employee": [ { "@type": "Person", "name": "Vincent Coppejans", "jobTitle": "Fysiotherapeut & mede-eigenaar" }, { "@type": "Person", "name": "Joost Nagelmaeker", "jobTitle": "Fysiotherapeut & mede-eigenaar" }, { "@type": "Person", "name": "Ivar Slabbekoor", "jobTitle": "Fysiotherapeut" } ], "makesOffer": [ { "@type": "Offer", "name": "Gratis kennismaking", "price": "0", "priceCurrency": "EUR", "url": "https://fitsquare.nl/proeftraining" }, { "@type": "Offer", "name": "Lidmaatschap 12 maanden", "price": "49.50", "priceCurrency": "EUR", "url": "https://fitsquare.nl/prijzen" } ] }, { "@type": "WebSite", "@id": "https://fitsquare.nl/#website", "url": "https://fitsquare.nl/", "name": "Fit Square", "inLanguage": "nl-NL", "publisher": { "@id": "https://fitsquare.nl/#organisatie" } } ] }, [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "HealthClub", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl/trainingsschema", "telephone": "+31641445915", "email": "info@fitsquare.nl", "image": "https://fitsquare.nl/hero-egym.webp", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "addressLocality": "Almere", "postalCode": "1324 ET", "addressCountry": "NL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": 52.3655469, "longitude": 5.2117252 }, "areaServed": { "@type": "City", "name": "Almere" }, "openingHours": "Mo-Su 06:30-22:00", "priceRange": "€€", "sameAs": [ "https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx", "https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659" ] }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "Service", "name": "Persoonlijk trainingsschema", "description": "EGYM maakt een persoonlijk trainingsplan op basis van je Health Check. Het past zich elke 4 weken aan. Geen zelf nadenken, gewoon trainen.", "serviceType": "Personal training", "url": "https://fitsquare.nl/trainingsschema", "inLanguage": "nl", "provider": { "@type": "HealthClub", "name": "Fit Square", "url": "https://fitsquare.nl", "telephone": "+31641445915", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Raaltepad 31", "addressLocality": "Almere", "postalCode": "1324 ET", "addressCountry": "NL" } }, "areaServed": { "@type": "City", "name": "Almere" } } ] ] --- [![Fit Square Almere logo](/assets/fit-square-logo-axMDBg6k.webp)](/) [Hoe werkt het?](/hoe-werkt-egym)[Prijzen](/prijzen)[Over ons](/over-ons)[Blog](/blog)[FAQ](/faq) EN[Gratis kennismaking](/proeftraining) ![Training op EGYM apparatuur](/assets/egym-training-back-DqkinUWh.jpg) # Persoonlijk trainingsschema Training die meegroeit met jou. EGYM maakt je plan, past het aan en houdt je in de optimale trainingszone. Slim schema ## Hoe maakt EGYM je schema? Geen standaard schema dat iedereen krijgt. EGYM analyseert jouw lichaam en maakt een plan dat 100% bij jou past — en zich na elke sessie verder verfijnt. ![EGYM trainingsplan met persoonlijke oefeningen](/assets/egym-trainings-plan-TtO206p3.webp) 01 ### Analyse van je Health Check EGYM analyseert je spierkracht per spiergroep, je lichaamssamenstelling, flexibiliteit en je conditie. Het systeem ziet direct waar je sterk bent en waar ruimte is voor verbetering. 02 ### Schema op maat Op basis van je resultaten maakt EGYM een trainingsschema dat specifiek is afgestemd op jouw lichaam. Welke spiergroepen extra aandacht nodig hebben, hoeveel gewicht je gebruikt, hoeveel herhalingen en welk type training. 03 ### Automatische aanpassing Na elke sessie analyseert het systeem je prestaties. Word je sterker? Dan gaat het gewicht omhoog. Heb je moeite? Dan past EGYM het programma aan. Zo train je altijd op het optimale niveau. ![EGYM Leg Extension — krachtmachine voor benen, traint quadriceps](/assets/egym-leg-extension-gFn30OPF.png) Leg Extension ![EGYM Chest Press — krachtmachine voor borst, traint borstspieren](/assets/egym-chest-press-DCdautnE.png) Chest Press ![EGYM Seated Row — krachtmachine voor rug, traint rugspieren](/assets/egym-seated-row-DlcxHnQ1.png) Seated Row ## Slimme apparatuur Elke EGYM machine heeft een ingebouwd touchscreen dat je door de oefening leidt. Het gewicht past zich automatisch aan op basis van je schema en prestaties. De machines registreren elke herhaling, meten je kracht en passen het trainingsplan real-time aan. Zo train je altijd optimaal. [Bekijk alle 8 machines →](/egym-apparatuur) ## Waarom een slim schema werkt ### Gericht op jouw doel Spiermassa, flexibiliteit of conditie — het schema past zich aan jouw doel aan. ### Elke sessie anders EGYM wisselt automatisch trainingsmethoden af: maximale kracht, spierdefinitie, uithoudingsvermogen en meer. Zo voorkom je gewenning. ### Geen spierdisbalans Het systeem zorgt ervoor dat alle spiergroepen evenredig getraind worden. Geen overbelasting van één kant — altijd in balans. ### Progressie gegarandeerd Door de continue aanpassing blijf je altijd in de optimale trainingszone. Geen plateaus, maar constante vooruitgang. ## EGYM vs. traditioneel trainen Zelf een schema maken of kopiëren Wetenschappelijk schema op basis van je metingen Zelf gewichten bijhouden en aanpassen Automatische aanpassing na elke sessie Risico op spierdisbalans Alle spiergroepen evenredig getraind Plateaus door gewenning Wisselende trainingsmethoden voorkomen stilstand Personal trainer nodig voor goed plan AI-gestuurde personalisatie inbegrepen ![EGYM app met trainingsoverzicht](/assets/egym-app-screen-a4uEIwsp.jpg) ## Klaar voor jouw persoonlijke plan? Ervaar hoe EGYM een trainingsschema maakt dat écht bij je past. [Schrijf je nu in](/aanmelden)[Gratis kennismaking](/proeftraining) ## Lees verder [ ### Hoe werkt EGYM? Slimme apparatuur die zichzelf instelt op jouw lichaam. ](/hoe-werkt-egym)[ ### Health Check & Bio-Age Meet kracht, conditie en flexibiliteit in 10 minuten. ](/health-check)[ ### Training in 30 minuten Complete krachttraining op 8 EGYM apparaten. ](/30-minuten-training)[ ### Meetbare voortgang Volg je kracht en Bio-Age in de EGYM app. ](/meetbare-voortgang)[ ### Volautomatisch trainen Gewicht, stoel en houding staan meteen goed. ](/volautomatisch-trainen)[ ### Fysiotherapeutische begeleiding Onze fysiotherapeuten staan naast je tijdens de bemande uren. ](/begeleiding) ![Fit Square Almere logo](/assets/fit-square-logo-axMDBg6k.webp) Kracht- en cardiotraining · Almere [](https://www.instagram.com/fitsquare.nl?igsh=bDNveGM1OWFuNGYx)[](https://www.facebook.com/profile.php?id=61583615260659)[](#) ## Navigatie - [Hoe werkt het?](/hoe-werkt-egym) - [Prijzen](/prijzen) - [EGYM](/egym-apparatuur) - [Over ons](/over-ons) - [FAQ](/faq) - [Contact](/contact) ## Populair in Almere - [Sportschool Almere](/sportschool-almere) - [Fitness Almere](/fitness-almere) - [Afvallen in Almere](/afvallen-almere) - [Krachttraining Almere](/krachttraining-almere) - [Fitness 50+ Almere](/fitness-50-plus-almere) - [Trainen in 30 minuten](/trainen-in-30-minuten-almere) ## Contact - Raaltepad 31 1324 ET Almere - Dagelijks 06:30 - 22:00 - [+31 6 41445915](tel:+31641445915) - [Ook bereikbaar via WhatsApp](https://wa.me/31641445915) - [info@fitsquare.nl](mailto:info@fitsquare.nl) - [Route via Google Maps](https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Raaltepad+31,+1324+ET+Almere) Download de Fit Square app Boek je training, volg je voortgang en blijf op de hoogte. [![Download on the App Store](/__l5e/assets-v1/a697c9a9-5c52-49c2-b434-71d4ccb341fc/appstore-badge.png)](https://apps.apple.com/us/app/fit-square/id6761954405)[![Get it on Google Play](/__l5e/assets-v1/44962413-30d7-4e56-8333-bb50c93d3c31/googleplay-badge.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netpulse.mobile.fitsquare) © 2026 Fit Square. Onderdeel van Orthomotive Fysiotherapie. [Blog](/blog)[Algemene voorwaarden](/algemene-voorwaarden)[Privacy](/privacy)[Cookies](/cookies) Website door [Dutchify](https://dutchify.ai/) Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Lees onze [cookieverklaring](/cookies) en [privacyverklaring](/privacy) voor meer informatie. AccepterenAlleen noodzakelijk [](https://wa.me/31641445915)