Wat is je Bio-Age? Zo bepaalt EGYM je biologische leeftijd
Kalenderleeftijd versus biologische leeftijd
Twee mensen van 55 kunnen lichamelijk mijlenver uit elkaar liggen. De één is sterk, soepel en fit; de ander verliest kracht en raakt sneller buiten adem. Je kalenderleeftijd zegt daar weinig over. Je biologische leeftijd wél: die beschrijft hoe je lichaam op dit moment functioneert. Aan je kalenderleeftijd kun je niets veranderen, aan je biologische leeftijd wél — met de juiste training kan je Bio-Age dalen.
Hoe meet EGYM je Bio-Age?
De Bio-Age wordt berekend uit metingen die je bij de Health Check doorloopt: je spierkracht op de EGYM-apparatuur, je conditie (via een korte fietstest die een indicatie van je zuurstofopname geeft), je lenigheid en beweeglijkheid, en je lichaamssamenstelling (de verhouding tussen vet- en spiermassa). Deze waarden worden samengevat in één begrijpelijk getal: je Bio-Age. Bij Fit Square herhalen we de meting elke zes weken, zodat je je vooruitgang zwart-op-wit ziet.
Waarom is dit nuttig?
Een getal op de weegschaal zegt weinig. Je kunt afvallen en tóch spiermassa verliezen — dat is ongunstig. De Bio-Age kijkt naar het complete plaatje en geeft je een concreet, motiverend doel: je biologische leeftijd verlagen. Voor veel mensen werkt dat beter dan "afvallen" of "fitter worden".
Kun je je Bio-Age echt verlagen?
Ja. Vooral krachttraining heeft een groot effect, omdat spiermassa een van de sterkste voorspellers van vitaliteit op latere leeftijd is. Door twee tot drie keer per week 30 minuten te trainen verbeter je je kracht, conditie en lichaamssamenstelling, en daarmee daalt je Bio-Age. Onze fysiotherapeuten begeleiden je daarbij, en de EGYM-apparatuur past je trainingsplan automatisch aan naarmate je sterker wordt.
Veelgestelde vragen
- Is de Bio-Age een medische diagnose? +
- Nee. Het is een fitheidsindicator die je helpt je vooruitgang te volgen, geen medisch onderzoek. Heb je gezondheidsklachten, bespreek die dan met je huisarts of fysiotherapeut.
- Hoe vaak wordt mijn Bio-Age gemeten? +
- Bij Fit Square doe je de Health Check bij de start en daarna elke zes weken.
- Moet ik ergens ervaring voor hebben? +
- Nee. De meting en training zijn geschikt voor elk niveau; onze fysiotherapeuten begeleiden je vanaf de eerste keer.
Klaar om te starten met trainen?
Boek een gratis kennismaking en ervaar EGYM-training met persoonlijke begeleiding.
Boek een kennismaking
