Wil je afvallen in Almere? Dan is alleen rennen of fietsen niet genoeg. Spiermassa is je belangrijkste motor voor vetverbranding: hoe meer spier, hoe hoger je verbranding — zelfs in rust. Krachttraining is daarom dé sleutel tot blijvend gewichtsverlies.
Bij Fit Square combineren we krachttraining op EGYM (30 minuten, 8 machines) met cardio en een Health Check die je lichaamssamenstelling meet. Geen weegschaal-fixatie, maar zien hoe je vetmassa daalt en spiermassa stijgt.
Hogere verbranding
Meer spiermassa = hogere ruststofwisseling. Je verbrandt dag en nacht meer calorieën.
Lichaamssamenstelling meten
De Health Check meet niet alleen je gewicht, maar ook je vet- en spiermassa. Zie écht waar je staat.
Persoonlijk afval-plan
Het EGYM-systeem stelt je trainingsplan af op je doel: vetverlies, spierbehoud en conditie.
Meetbare voortgang
Elke 6 weken nieuwe Health Check. Zie zwart-op-wit hoe je vooruit gaat.
Waarom krachttraining werkt voor afvallen
Het meest gemaakte fout bij afvallen: alleen cardio doen en stoppen met eten. Resultaat: je valt af, maar verliest ook spiermassa. Daardoor daalt je verbranding, je hebt steeds meer honger en valt vaak weer aan na een paar maanden (jojo-effect).
Met krachttraining behoud (en bouw) je spiermassa, zelfs als je in een calorietekort zit. Je verbrandt blijvend meer, valt makkelijker af én ziet er strakker uit op het gewicht waar je naartoe werkt. EGYM maakt dit eenvoudig — geen schema's, geen gokwerk.
- Krachttraining + cardio combineren
- Lichaamssamenstelling meten (vet vs spier)
- Plan past zich aan op afval-doel
- Voedingsadvies via je fysiotherapeut bespreekbaar
- Geen crash-diëten of jojo-effect
Veelgestelde vragen
Hoeveel kan ik afvallen in 3 maanden?+
Met 2-3 trainingen per week en een licht calorietekort is 4-8 kilo realistisch — vooral vetverlies, met behoud van spiermassa. We meten je voortgang elke 6 weken met de Health Check.
Krijg ik ook voedingsadvies?+
Onze fysiotherapeuten kunnen je adviseren over de basisprincipes (eiwit, calorieën, timing). Voor uitgebreide voedingsbegeleiding verwijzen we naar een diëtist.
Waar is Fit Square in Almere te vinden?+
Fit Square ligt aan het Raaltepad 31 in Almere, goed bereikbaar vanuit Almere Stad, Almere Buiten en Almere Haven.
Wat zijn de openingstijden?+
Fit Square is dagelijks geopend van 06:30 tot 22:00. Onze fysiotherapeuten zijn aanwezig op ma-za 08:30–11:30 en ma-vr 17:30–20:30.
Wat kost een lidmaatschap?+
Lidmaatschappen starten vanaf €44,50 per maand bij een 18-maanden abonnement. Founding Members krijgen het laagste tarief én een gratis Health Check t.w.v. €45.
Wanneer gaat Fit Square open?+
De opening staat gepland voor maandag 29 juni 2026. Meld je nu al aan als Founding Member om te profiteren van het laagste tarief.
Lees verder
Health Check & Bio-Age
Meet je biologische leeftijd en kracht in 15 minuten.
Trainen in 30 minuten
Volledige krachttraining op 8 EGYM-machines.
Fysiotherapeutische begeleiding
Altijd een fysiotherapeut op de vloer, zonder meerprijs.
Hoe werkt EGYM?
Slimme apparatuur die zichzelf instelt op jouw lichaam.
Gratis proeftraining
Probeer EGYM vrijblijvend uit.
Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Lees onze cookieverklaring en privacyverklaring voor meer informatie.