Abdominal Crunch

Wat doet deze machine?

De Abdominal Crunch machine traint je buikspieren op een gecontroleerde en veilige manier. In tegenstelling tot gewone crunches op de grond, biedt de machine weerstand die automatisch wordt aangepast door het EGYM-systeem, waardoor je buikspieren effectiever worden getraind.

Voordelen

• Effectiever dan traditionele crunches door instelbare weerstand
• Versterkt je core voor betere stabiliteit en houding
• Geen belasting op je nek zoals bij vloer-crunches
• Ondersteunt een gezonde rug door sterke buikspieren

Getrainde spieren

Hoe werkt het?

Na het scannen stelt de machine het gewicht in. Ga zitten en pak de handgrepen vast. Buig je bovenlichaam naar voren door je buikspieren aan te spannen. Het scherm begeleidt elke herhaling met het juiste tempo en bereik.

Tips voor de beste uitvoering

• 1Beweeg vanuit je buikspieren, niet vanuit je armen
• 2Adem uit tijdens het naar voren buigen
• 3Houd de beweging gecontroleerd — geen momentum gebruiken