Back Extension
Traint: Onderrug
Wat doet deze machine?
De Back Extension versterkt je onderrug en core. Een sterke onderrug is essentieel voor een gezonde houding, het voorkomen van lage rugpijn en het ondersteunen van alle andere oefeningen en dagelijkse bewegingen.
Voordelen
- Versterkt de onderrug — de meest voorkomende pijnlocatie
- Verbetert je houding en rompstabiliteit
- Voorkomt en verlicht lage rugpijn
- Ondersteunt prestaties bij alle andere oefeningen
Getrainde spieren
Hoe werkt het?
Scan je polsband en neem positie in op de machine. De weerstand wordt automatisch ingesteld. Buig voorover en kom gecontroleerd terug omhoog door je onderrug aan te spannen. Het scherm toont het juiste bewegingsbereik.
Tips voor de beste uitvoering
- 1Beweeg langzaam en gecontroleerd — geen ruk-bewegingen
- 2Kom niet verder omhoog dan een rechte lijn met je benen
- 3Span je buikspieren licht aan voor extra stabiliteit
Andere machines
Probeer de Back Extension zelf
Ervaar hoe de EGYM Back Extension automatisch voor jou wordt ingesteld tijdens een gratis kennismaking.
Lees verder
Hoe werkt EGYM?
Slimme apparatuur die zichzelf instelt op jouw lichaam.
Health Check & Bio-Age
Meet kracht, conditie en flexibiliteit in 10 minuten.
Persoonlijk trainingsschema
Een plan dat meegroeit met jouw resultaten.
Training in 30 minuten
Complete krachttraining op 8 EGYM apparaten.
Meetbare voortgang
Volg je kracht en Bio-Age in de EGYM app.
Volautomatisch trainen
Gewicht, stoel en houding staan meteen goed.
Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Lees onze cookieverklaring en privacyverklaring voor meer informatie.