Lat Pulldown

Wat doet deze machine?

De Lat Pulldown richt zich op de latissimus dorsi — de brede rugspier die je rug zijn V-vorm geeft. Deze oefening is ook uitstekend voor het verbeteren van je trekkracht en schouderflexibiliteit.

Voordelen

• Bouwt breedte en kracht op in je rug
• Verbetert trekkracht voor dagelijkse taken
• Versterkt schoudergewrichten en verbetert mobiliteit
• Traint ook je biceps en onderarmen

Getrainde spieren

Hoe werkt het?

Na het scannen stelt de machine het gewicht en de beenklem in. Pak de brede stang vast en trek deze naar je borst door je ellebogen naar beneden en achteren te brengen. Het EGYM-scherm begeleidt het juiste tempo.

Tips voor de beste uitvoering

• 1Leun licht achterover — niet te ver
• 2Trek de stang richting je bovenborst, niet je nek
• 3Focus op het aanspannen van je rugspieren, niet je armen